Sono disponibili corsi di CrossFit di base, corsi adattabili a tutte le esigenze, corsi specifici per le donne e lezioni personalizzate con i Coach.

Durante i corsi di CrossFit vengono proposti allenamenti graduati per permettere una progressione corretta, con un mix di sollevamenti principali, ginnastica, attività cardio e sport vari.

Secondo il fondatore di CrossFit, il concetto di fitness include una dieta equilibrata, allenamenti brevi e intensi, una varietà di movimenti e attività fisiche, e la pratica regolare di nuovi sport.

Questa palestra si distingue per la varietà dei corsi offerti, la possibilità di lezioni personalizzate, la collaborazione con altre associazioni sportive, e l'attenzione specifica verso le esigenze delle donne.