Per partecipare alle classi di CrossFit è necessario aver completato il ciclo delle classi OnRamp e aver almeno 3 mesi di esperienza nelle CrossFit Class. Inoltre, è importante avere una preparazione fisica adeguata e una buona coordinazione.

L'allenamento di CrossFit permette di migliorare la forza, la resistenza, la coordinazione e la mobilità. Inoltre, aiuta a sviluppare una migliore postura e a potenziare la muscolatura di tutto il corpo. Grazie alla varietà degli esercizi proposti, è possibile lavorare su diversi aspetti fisici in modo completo e efficace.

L'obiettivo principale della palestra è aiutare le persone a migliorare il loro livello di benessere attraverso un allenamento costantemente variato, funzionale e completo. Il focus è sul superamento di sé stessi e sull'ottenimento di una forma fisica ottimale, indipendentemente dall'età o dalla condizione fisica iniziale.

Questa palestra si distingue per la sua attenzione alla personalizzazione dell'allenamento, offrendo servizi come lezioni in piccoli gruppi e allenamenti personalizzati. Inoltre, la presenza di corsi propedeutici come il OnRamp Class e specifici come il CrossFit Weightlifting permette ai partecipanti di acquisire le competenze necessarie per migliorare le proprie prestazioni in modo sicuro e efficace.