Krafttraining hilft dabei, sich fitter zu fühlen und besser auszusehen. Es bietet zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen und kann die Körperkraft steigern und die Fitness verbessern. Starke trainierte Muskeln wirken wie ein Schutzschild für Gelenke und Rücken und helfen beim Abnehmen.

Yoga-Kurse bieten Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Sie helfen dabei, innere Balance, positive Energie und mehr Beweglichkeit zu erreichen.

Zumba ist ein Tanzkurs mit heißen, lateinamerikanischen Rhythmen, gepaart mit Aeroben Ausdauertraining. Es ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beansprucht und beim Abnehmen hilft.

Beim Ganzkörper-Zirkeltraining erhält man eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Es ist eine effektive Methode, um die Grundausdauer zu trainieren und den Fettstoffwechsel zu aktivieren.